1. <tt id="beizv"><pre id="beizv"><td id="beizv"></td></pre></tt>

        1. <output id="beizv"></output>
          生活方式 心理

          宝宝出生了,我却一点儿抱她的欲望都没有

          产后抑郁 婴儿忧郁

          PolarVolcano 发表于  2019-04-01 11:14

          很多向往成为妈妈或者即将成为妈妈的人,期待的产后生活可能是这样的:每天抱着可爱的小宝贝,轻唱摇篮曲哄她入睡;穿着宽松而优雅的哺乳装,舒适地躺在摇椅里喂奶。

          然而,真实的产后生活却画风迥异:伤口疼哺乳疼,没有一夜能睡整觉,还无时无刻不担心着孩子吃不好睡不好发育跟不上。每天焦头烂额,蓬头垢面,完全和想象里优雅的全能妈妈不沾边。

          图片来源?#21644;?#34411;创意

          因为各种生理心理和生活的变化,很多新手妈妈可能在产后那?#38382;?#38388;里情绪低落、担心焦虑甚至脾气暴躁,如果这?#26234;?#20917;持续很久,甚至不能和宝宝建立情感上的联结,就要考虑产后抑郁症的可能了。

          产后抑郁症不是只存在于新闻里,它就在我们身边。

          经历产后抑郁症是一种什么样的体验?

          “我以前一直很?#19981;?#23453;宝,但是自己的孩子出生以后,我心里却无法对她产生一点点感情,任何想要抱起她的欲望也没有。?#25233;?#24819;躺在床上,什么也不想做,偶尔起来换尿布,闻到尿布味儿我都觉得头晕想吐。我开始止不住地哭,完全无法控制自己。
          “我开始觉得自己生孩子是一个错误,我想?#20248;埽?#24819;丢下责任。但同时,无法好好照顾孩子让我感到巨大的罪恶?#23567;?#25105;觉得生活没有希望,我永远无法再拥有幸福和快乐。我坚信没有人能理解我的情绪,没任何人能帮助我,我对谁也不愿意开口。但我又非常害怕被留下一个人呆着,害怕无法控制自己的情绪,做出伤害自己或者孩子的事情。?
          “过了几个月,情况一点好转也没有。周围的人开始提议让我去看医生,说我可能是产后抑郁了。但我觉得那是精神有问题的人的事,是新闻里那些杀害自己孩子的人。我怎么可能和这样的人属于同一类呢?”

          以上是我接触过的一?#25442;?#32773;的自述,这些体验在产后抑郁症患者中很有代表性。

          名人开口谈论产后抑郁症,是让公众认识这种疾病的好时机。美国演员波姬·小丝写过一本书来详细讲述自己患产后抑郁的历程。图片来源:Amazon

          产后抑郁的妈妈们最突出的改变是持久的情绪低落:可能一整天大部分时间都不高兴,而?#19968;?#26412;上天天如此,还可能担心焦虑,容易发脾气。

          此外她们会有强烈的自责自罪的想法:对自己的评价降低,觉得自己没?#24515;?#21147;照看孩子,对不起孩子对不起家人。

          她们的想法表现很极端化:会用“永远也不会”、“绝对不能”、“完全没有”这样极端的语言和态度对待事情,对事情的想象往往比实?#26159;?#20917;糟糕得多。

          她们还经常有?#20248;?#24187;想:幻想着跑得?#23545;?#30340;,把一切痛苦留在身后,如此得到片刻解脱,然而往往又会为自己的想法感到自责,觉得自己是个坏妈妈,陷于一种极端的矛盾之?#23567;?#24456;多妈妈会在压力过大或者过度劳累的时候偶尔有这种想法,但是一般不会每天如此,也不会陷入自责自罪之?#23567;?/p>

          抑郁症还会影响思考能力。曾经有一个患者描述说她站在超市门口,却完完全全想不起来自己想要买什么,就这样整整站了半个小时。

          产后抑郁的妈妈?#19981;?#26377;很多躯体症状,?#28909;?#30561;眠障碍、食欲下降、精力减?#35828;?#31561;。然而由于宝宝刚出生的那?#38382;?#38388;,很多妈妈本来就经常吃不好睡不好,因此躯体症状的表现往往容易被忽视。

          为了?#30452;?#27491;常的劳累和产后抑郁,可以考虑以?#24405;?#20010;问题:她睡不好是因为老被宝宝吵醒,还是即使宝宝睡着了她还是睡不着?她不吃东西是因为太忙了,还是对食物根本没有兴趣?同样的,她忽视个人卫生、衣着打扮,是因为想打扮但是忙得没时间,还是因为心情低落、对个人卫生根本不在乎?

          得病了,要?#24202;。?#35201;治疗

          如果你觉得自己或者家人有上面这些症状,尤其是这些情绪变化完全不符合本人平常的表现,甚至让你觉得她完全是另外一个人,就应该去医院来确诊是不是得了产后抑郁症。也可以在网上找到爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)事先做个评估。

          得知自己有产后抑郁症时,相当一部分人的第一反应是否?#24076;?#19981;可能发生在我身上?#20445;?#25105;从来没有想过要伤害孩子,应该没有抑郁症”“这种感受很多人生完孩子都有,够不上抑郁症”。随之而来的是羞耻?#23567;?#25233;郁症往往被和“疯狂”、“精神有问题”联系在一起,社会偏见让许多人觉得有抑郁症的人是软弱无能的,有些妈妈会因此更?#21448;?#33258;责自卑自罪。

          而亲人和朋友得知消息时,否认也是常有的反应。他们可能会说“可是你现在什么都不用想,只用管孩子不是最幸福的事吗?#20445;?#25110;者“你看起来很好呀,你看你的宝宝这么乖,肯定没问题呀”。有的人把抑郁症看得很轻,认为抑郁症仅仅是不开心,想开点就好了;还有人过度妖魔化抑郁症,认为抑郁症是极少数人才会得的精神病,自己的家人不可能得。

          演员汤姆·克鲁斯曾指责波姬·小丝服?#27599;?#25233;郁药是对孩子不负责任,他后来意识到自己的言论不妥,向波姬·小丝道歉。图片来源?#21644;?#34411;创意

          这些误解和回避,会让情况越来越糟糕。其实,让产后抑郁症得到认识和诊?#24076;?#24847;味着事情在往积极的方向发展,接受现实、获得帮助,意味着终于可以开始做些改变了。

          产后抑郁症并不是说好就能好的,对康复有合理的预期也能帮助患者和家人更好地面对这个过程。?#25351;?#30340;过程是缓慢的,?#19981;?#26377;起伏?#22836;?#22797;,可能很多人会中途丧失信心和耐心,但这都是正常的,也是?#25351;?#30340;必经之路。

          产后抑郁症和“婴儿忧郁”有什么区别?

          据统计,大约每8到15个妈妈里会有1位(也就是7%到13%)被产后抑郁症击中,而“婴儿忧郁?#20445;╞aby blue)要普遍得多,80%的人会有。

          产后抑郁症和婴儿忧郁在一开始有很多相似之处,?#28909;?#24515;情低落、?#30528;?#25285;心、睡眠不好等等,但是产后抑郁症的?#29616;?#31243;度要?#23545;?#36229;过婴儿忧郁,对生活的影响也要?#29616;?#24471;多,并且往往需要医学干预,因此早早识别产后抑郁症并尽早治疗是非常重要的。

          图片来源:东方IC

          产后抑郁症和婴儿忧郁的区别主要有三个方面:
          第一是症状持续的时间。婴儿忧郁在产后几周后会慢慢好转,而产后抑郁症可以长达一年甚至多年。
          第二是症状的?#29616;?#31243;度。产后抑郁症会?#29616;?#24433;响患者的生活,让生活自理能力受到影响。
          第三是自知力。婴儿忧郁的妈妈往往能够相信自己会慢慢好起来,而产后抑郁症的妈妈往往无法客观看待自己,完全丧失对自己的信心,产生?#29616;?#30340;认知偏差。?

          多种因素导致产后抑郁

          宝宝出生后,母亲?#36837;?#30340;雌激素和孕激素水平?#26412;?#19979;?#25285;?#30456;应的会引起其他激素和神经递质的变化。

          有研究发现,与正常的妈妈相比,产后抑郁症的妈妈?#36837;?#30382;质?#25216;?#32032;有显著的增高,过高的皮质?#25216;?#32032;在与应激相关的抑郁症模型中是导致抑郁的主要因素。

          雌激素水平的剧烈变化会导致血清素减低,而这是抑郁症的主要生理变化之一,这可能是产后抑郁症的另一个发病因素。至于为什么有的妈妈对激素下降的反应更敏感,这很可能和个体的易感性有关。有研?#32943;?#31034;,产后抑郁的发生和调节细胞激素受体基因的过度表达有关。

          此外,生产过程对于妈妈来说是一个巨大的应激?#24405;?#20135;后生活的变化也是一个应激,这些因素也是导致产后抑郁的诱因。和一般抑郁症不同的是,产后抑郁症不仅影响妈妈,?#19981;?#24433;响新生儿的认知和行为的发展。

          请别自己生扛

          产后抑郁的治疗包括社会心理干预、正式的心理治疗以及药物治疗。具体的治疗方?#24863;?#35201;患者和家人一起和医生?#20302;ā?/p>

          抗抑郁药物是治疗产后抑郁症最常见的药物方?#31119;?#20316;用非常显著,可以帮助患者尽早?#25351;?#21040;正常状态。但很多人对服用药物充满疑虑,担心会被别人另眼相待,担心自己失去了自主权,完全依赖于外界的药物。其实,好比腿骨折后需要?#29031;?#24110;助度过不能正常行走的一?#38382;?#26399;,抗抑郁药就好比?#29031;齲?#21487;以支持我们度过黑暗和艰难的时期,一旦?#25351;?#21040;正常的自己,药物就和?#29031;?#19968;样可以抛在身后了。

          抑郁的妈妈们往往不愿意见到别人,觉得一切可以依赖自己。恰恰相反,与社会隔绝会让病情变得更糟,对?#25351;?#38750;常不利。面对产后抑郁症,千万不能自己抗。

          演员?#27704;?#32519;曾坦言生下二女儿后陷入抑郁,是家人的支持帮她很快走出阴?#30149;?#22270;片来源:凤凰网

          告诉别人自己的感受,对于产后抑郁的妈妈可能是非常困难的。她可能会觉得,即使最亲近的人也不能理解自己的感受,还会害怕如果告诉了别人,自己会?#29615;?#35748;被鄙视甚至被抛弃。因?#24605;?#20154;的支持和鼓励更显得格外重要。

          身为产后抑郁症患者的家人,我该怎么做

          “我觉得我认识的妻子消失了,她?#25104;?#24635;是一副空洞的表情。记得有一天我们拍全家福,她抱着孩子坐在椅子里,睁眼看着镜头的方向,却?#36335;?#21738;里也没看,她的眼睛?#36335;?#20004;个黑漆漆的空洞。每每回想起她当时的样子,我心里特别难受。我每天下班回家,咯咯笑的是宝宝,嘤嘤哭的是妈妈。家里乱七八糟,脏衣服满地都是,水池子脏碗碟堆成山。她怎么也不肯出门,拉她拽她也不行,整天除了喂奶就是呆呆坐着。
          “我看到别人谈起自己的孩子都特别高兴,但是我妻子对我们孩子一天天的进步什么反应也没有。我心里很害怕,害怕失去她。我心里憋?#27809;牛?#20063;想找人倾诉。我妈说让她振作起来就好了,我们的朋友?#30340;?#32473;她买点漂?#28872;?#26381;带她去健身房锻炼锻炼就好了,却没有人提起她可能有产后抑郁症。”

          接受并认识妻子的产后抑郁症,对于新手爸爸来说也不是一件容易事。他一开始可能会不理解:为什么妻子像换了个人一样?别人生了小孩都高高兴兴的,为什么她却经常哭泣,完全没有笑容?

          慢慢的,照顾新生儿的各种琐碎日常,加上自己也要?#35270;?#20316;为爸爸的角色,他可能会变得没?#24515;?#24515;,甚至对妻子发脾气。

          理解她的感受,换位思考,你可能会少一些愤怒和困惑。没有人是圣人,觉得很压抑也是非常正常的,尤其是妻子发脾气抱怨的时候。但其实在产后抑郁症中,她的?#22909;?#35328;论很可能不是她因为真的想指责别人,而是她无法处理自己的情绪。

          争吵并不能改善状况,请告诉她你理解她现在处境非常艰难,告诉她你愿意站在她身边。对于妻子的倾诉,请尽可能耐心倾听,鼓励她多说。当她能放心地把她最最?#22909;?#30340;情绪和想法向你敞开,她的内心?#19981;?#35273;得更安全。

          虽然产后抑郁症有一定社会家庭因素,但是单一的社会家庭因素并不能导致产后抑郁症,它是其他生物性因素、个体易感性因素等等多因素一起作用的结果。当事情发生了,家人完全没有必要互相指责是谁导致了抑郁症。反复纠结于过去,对于眼前的状况并没有帮助,理解她支持她帮她走过眼前的黑暗时期更重要。

          多分担育儿责任,是丈夫能给妻子的极大支持。图片来源?#21644;?#34411;创意

          给产后抑郁患者家人的一些交流建议

          一个原则是,说话之前试着从患者的角度考虑。试想如果是你情绪低落、担心焦虑、没有精力、自卑自责,同时还要照顾一个新生婴儿,你会有什么感受。?

          ??? ?尽?#32771;?#23569;批评性的言语,少提不受欢迎的意见,?#28909;?#35828;“你这么抱宝宝蛮好的?#20445;?#32780;不是说“你看你应该这样抱宝宝”。
          ??? ?对她的感受表示理解,而不是否定她的感受,?#28909;紜拔抑?#36947;你的感觉很糟糕?#20445;?#32780;不是“你怎么可能抑郁呢?#31354;?#20040;好的孩子,这么关心你的家人,你还想要什么”。
          ??? ?对她的付出表示肯定,这?#19981;?#40723;励她愿意做更多的事,?#28909;紜?#23478;里这么多事你做得已经很好了?#20445;?#32780;不是说“要是我像你家里这么多事,我可没时间抑郁”。
          ??? ?肯定她成为一个新母亲的角色转换,,?#28909;紜?#20320;是一个好妈妈?#20445;?#32780;不是说“等你抑郁好了你会变成一个好妈妈”。
          ??? ?让她感觉她不是孤立一人,让她知道她仍然?#36824;?#24515;爱护,这会带给她很大的安全感,?#28909;紜?#25105;?#21069;?#20320;,我们会帮你一起?#25351;礎保?#32780;不是说“等你的抑郁好了,我们的关系才能好起来”。
          ??? ?让她觉得在这个特殊的时期你愿意帮助她,?#28909;紜?#25105;虽然不能把你的抑郁带走,但是我非常愿意给你帮忙?#20445;?#32780;不是“我不管做什么在你眼里都是错的,你的忙我没法帮了”。

          产后抑郁症不是妈妈的过错,也不是其他人的过错。它是一种疾病,是暂时的,大部分人会?#25351;矗?#31215;极寻求帮助是有勇气的表现。独自扛过产后抑郁症很难,家人和朋友应该关心和理解有产后抑郁症的妈妈,并坚定地站在她们身边,一同走过黑暗。(编辑:odette)

          参考文献

          1. Dalfen, A. (2009).When Baby Brings the Blues: Solutions for Postpartum Depresssion. Canada: John Wiley & Sons.
          2. Stewart DE, Vigod S. (2016). Postpartum Depression. N Engl J Med., 375(22):2177-2186.
          3. O'Hara,M. W., & McCabe, J. E. (2013). Postpartum Depression: Current Status andFuture Directions.Annual Review of Clinical Psychology, 9(1), 379-407.?

          热门评论

          • 2019-04-01 18:56 汉尼拔wang
            引用文章内容:演员汤姆·克鲁斯曾指责波姬·小丝服?#27599;?#25233;郁药是对孩子不负责任,他后来意识到自己的言论不妥,向波姬·小丝道歉。

            男人是这个世界如此糟糕的主要原因。

            引用文章内容:身为产后抑郁症患者的家人,我该怎么做

            多看果壳~

            [3] 评论

          显示所有评论

          全?#31185;?#35770;(8)
          • 1楼
            2019-04-01 16:40 天降龙虾

            如果不生孩子的话,是不是也有些女性更容易得抑郁症???

            [0] 评论
          • 2楼
            2019-04-01 18:56 汉尼拔wang
            引用文章内容:演员汤姆·克鲁斯曾指责波姬·小丝服?#27599;?#25233;郁药是对孩子不负责任,他后来意识到自己的言论不妥,向波姬·小丝道歉。

            男人是这个世界如此糟糕的主要原因。

            引用文章内容:身为产后抑郁症患者的家人,我该怎么做

            多看果壳~

            [3] 评论
          • 3楼
            2019-04-01 19:49 地球上的裸猿

            所以,请参照《美丽新世界》。

            [0] 评论
          • 4楼
            2019-04-01 19:49 地球上的裸猿

            所以,请参照《美丽新世界》。

            [0] 评论
          • 5楼
            2019-04-08 17:46 ?#24184;?#33647;师

            这个产后抑郁是小毛病?#30149;?#20013;医就能治疗。不用大惊小怪的。有些医药公司,有些医生想发财想疯了,特别?#19981;?#35774;计一个病出来。没事就瞎吃。

            [0] 评论
          • 6楼
            2019-04-12 15:24 酒下暖阳的月亮

            5楼太令我震惊了!

            生产过后的抑郁应?#27809;?#26159;挺普遍的,我们实验室的新妈妈们都有一些,但是基本上1个月就好了。或者就算婴儿抑郁?

            [0] 评论
          • 7楼
            2019-04-16 14:28 朴实无华4823

            抑郁这种东西还是要注意的

            [0] 评论
          • 8楼
            昨天16:48 hkqma305

            还行吧

            [0] 评论

          显示所有评论

          你的评论

          登录 发表评论

          PolarVolcano
          PolarVolcano 精神科医生,神经科学博士在读

          作者的其他文章

          更多科研事,扫码早知道

          关于我们 加入果壳 ?#25945;?#25253;道 帮助中心 果壳活动 家长监控 免责声明 联系我们 移动版 移动应用

          ?果壳网    京ICP证100430号    京网文[2015] 0609-239号    新出发京零字东150005号     京公网安备11010502007133号

          违法和不良信息举报邮箱:[email protected]    举报电话:18612934101    网上有害信息举报专区    儿童色情信息举报专区

          福建31选7附加玩法
            1. <tt id="beizv"><pre id="beizv"><td id="beizv"></td></pre></tt>

              1. <output id="beizv"></output>
                  1. <tt id="beizv"><pre id="beizv"><td id="beizv"></td></pre></tt>

                    1. <output id="beizv"></output>
                      弓兵近战梗 三国全面战争骑兵使用 切沃对国米 快乐扑克中奖率 大乐透走势图1 幸运飞艇开奖app下载 魔兽世界怀旧服下载 乱世王者武将 巨额现金乘数注册 极速快3技巧单双